Decalogo da spiaggia
Decalogo da spiaggia ( da IAPB Italia ONLUS)
Consigli utili per i bagnanti che desiderino proteggere i loro occhi
Occhi rossi, abrasioni corneali provocate dalla sabbia e infezioni oculari. Sono alcuni dei più comuni rischi che corrono i bagnanti. Chi va al mare deve seguire alcuni semplici consigli riassunti nel seguente decalogo:
1. proteggere gli occhi con occhiali dotati di filtri a norma di legge soprattutto quando il sole è forte (tanto più se c’è riverbero sulla superficie del mare);
2. non portare le lenti a contatto mentre si fa il bagno o quando si prende il sole (comunque è opportuno instillare lacrime artificiali per evitare la secchezza oculare). Tuttavia se non se ne può fare a meno buttare le lenti a contatto subito dopo aver fatto il bagno;
3. se la sabbia entra negli occhi risciacquare abbondantemente con acqua corrente senza strofinarsi gli occhi. Se i sintomi persistono contattare un oculista o recarsi al pronto soccorso;
4. indossare obbligatoriamente la maschera o gli occhialini se si soffre di irritazioni oculari;
5. applicare con cura la crema solare ad elevata protezione attorno agli occhi e sul bordo palpebrale. Se però la crema cola negli occhi stessi bisogna risciacquarli abbondantemente con acqua dolce;
6. bere abbondantemente non solo per evitare la disidratazione dell’intero organismo, ma anche per garantire un corretto apporto idrico al corpo vitreo (il gel che riempie il bulbo oculare);
7. seguire una dieta ricca di vitamine (contenute nella frutta e nella verdura) e di omega-3 (che si trovano soprattutto nel pesce): così si protegge la zona centrale della retina, la macula, più sensibile e fondamentale per la visione centrale;
8. non toccare gli occhi senza essersi lavati le mani;
9. evitare l’esposizione al sole e i bagni in mare o in piscina in presenza di infezioni o infiammazioni oculari (come le congiuntiviti);
10. se si assumono farmaci consultare il medico prima di esporsi al sole. Alcune medicine (in particolare certi antibiotici) possono provocare reazioni indesiderate alla luce del sole o rendere la cute più sensibile ai raggi solari.
